27 novembro 2014

Dia Nacional de Combate ao Câncer : Saiba como reduzir o risco de ter câncer



Oi gente !!! O Post hoje é grande, mas vale a leitura !!!

O dia 27 de novembro é o Dia Nacional de Combate ao Câncer. A data foi criada em 1988, com o intuito de ampliar o conhecimento da população sobre as formas de prevenção e de tratamento da doença.

Nana Pinho Em Cores apoia a campanha de #combateaocancer
, apoie você também e juntos vamos ampliar o conhecimento da população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença... 

Um terço das mortes por câncer está relacionado a comportamentos como fumar, consumir bebidas alcoólicas, sedentarismo e alimentação inadequada. Eles são os chamados “fatores de risco de câncer” e podem ser evitados com mudanças simples no seu estilo de vida.

27 de novembro é o Dia Nacional de Combate ao Câncer. Em celebração à data, nós, da Fundação do Câncer, preparamos uma série de dicas de prevenção do câncer e divulgaremos ao longo da semana.

E aí, preparado para começar uma vida mais saudável?


O uso do preservativo é o método mais eficaz para prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, inclusive do contágio pelo vírus do HPV, que está diretamente associado ao câncer de colo do útero.
Por isso ela nunca deve faltar nas relações sexuais, mesmo nos relacionamentos estáveis.

Não se esqueça: use sempre camisinha!


Bocas saudáveis são menos vulneráveis a tumores nos lábios e na cavidade oral (gengivas e língua). Por isso, não esqueça de escovar os dentes depois de cada refeição e use fio dental. Outra dica importante é, sempre que possível, usar protetor solar labial.
Fique atento a feridas na boca que demoram a cicatrizar. 

Pratique estas dicas!


A atividade física, além de ajudar na manutenção do peso, diminuindo o risco de desenvolver doenças crônicas como o câncer, também melhora a disposição e a autoestima.30 minutos de atividade física diária já faz toda a diferença.

Que tal trocar horas de televisão por atividades prazerosas em sua rotina?

Leve o cachorro para passear, cuide do jardim, caminhe pelo bairro e brinque com seus filhos.
Se for possível, opte pela bicicleta como meio de locomoção, desça do ônibus alguns pontos antes ou depois ou troque o elevador pelas escadas.
Pratique um esporte! Mas antes, não esqueça de conversar com o seu médico.


O segredo para uma boa alimentação é o equilíbrio.

Procure comer, no mínimo, cinco porções diárias de frutas, verduras e legumes, prefira alimentos cozidos ou assados ao invés de frituras, inclua grãos, cereais integrais, leite e derivados desnatados em suas refeições. Uma outra dica é evitar alimentos industrializados e, sempre que possível, preparar a sua própria comida.
Não esqueça de ficar sempre atento à balança. Pessoas acima do peso têm mais chances de desenvolver câncer e outras doenças.
A água facilita a absorção dos alimentos, diminui os riscos de infecções, pois desintoxica nosso organismo e contribui para fortalecer nossas defesas. Troque refrigerantes e bebidas industrializadas por água e sucos de frutas naturais.


O uso do tabaco é o grande vilão e está associado a dezenas de tipos de câncer, como pulmão, estômago, bexiga e colo do útero.
Cada cigarro contém mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas, tais como acetona, formol e naftalina.

Que tal adotar um estilo de vida mais saudável?

Parar de fumar requer planejamento e disciplina e os benefícios à saúde e bem estar são sentidos nas primeiras horas.
Veja alguns deles:
- Em 20 minutos: sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal
- Em 2horas: não há mais nicotina no seu sangue
- Em 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza
- Em 2 dias: você perceberá melhor os aromas e sabores dos alimentos

Lembre-se: largar o cigarro é uma das decisões mais importantes na vida de um fumante e de quem convive com quem fuma. Pela sua saúde e a de quem está a sua volta, deixar de fumar sempre vale a pena!

O consumo de álcool está associado a mais de 200 doenças como as cardiovasculares, mentais e hepáticas. O álcool também aumenta o risco de câncer de boca, esôfago, fígado e mama, principalmente se combinado com o tabagismo.

Por isso, a nossa dica é parar ou, pelo menos, evitar ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas.
Não faz sentido comer bem, praticar atividades físicas prazerosas e continuar consumindo bebida alcoólica, não é?

Mantenha seu corpo sempre saudável!


A exposição ao sol pode ser muito benéfica à saúde, porém, se não houver proteção adequada, este quadro pode mudar.
Entre 10h e 16h a radiação solar torna-se bastante perigosa, levando ao envelhecimento precoce da pele e aumentando o risco de câncer de pele.

Por isso, fique atento às dicas:

- Antes das 10h ou depois das 16h a intensidade do sol diminui e o corpo passa a absorver melhor a vitamina D, o que garante ossos mais fortes, impedindo doenças como a osteoporose.
- Use bonés ou chapéus.
- Passe protetor solar com fator 15 ou mais na pele e nos lábios.
- Use óculos de sol.
- Na praia ou na piscina não esqueça do guarda-sol

Fonte : http://www.cancer.org.br/

11 comentários:

  1. De tanta prevenção o risco de se perder, por completo, a razão de viver. Há de se considerar isso.
    Cadinho RoCo

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  2. Importante esse post Nana!

    Bjaum florzinha!!

    Aline Laitarte - www.bomboneca.blogspot.com
    Instagram: http://instagram.com/alinesalaitarte
    Canal: Aline Laitarte Bomboneca

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  3. Ótimo post linda temos que se cuidar mesmo.
    Já estou seguindo seu cantinho, venha conhecer o meu e se gostar segue também. Beijos!
    PARTICIPA DO SORTEIO.

    Brog Dieiny Josiane
    FanPage Dieiny Josiane
    Sorteio

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  4. Olá, estrela Nana !
    Prevenção é o melhor caminho. Parabéns pelo post
    Ótimo dia pra você.
    Big beijos
    Lulu on the Sky

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  5. Post muito interessante e informativo, precisamos ser lembrados sempre dessa dicas. Essa doença é grave e devemos prevenir.
    Boa quinta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijo!

    http://nannacunha.blogspot.com.br

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  6. Postagem maravilhosa dicas ótimas.
    Curta e siga o meu canal
    https://www.youtube.com/user/NekitaReis

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  7. Nossa Nana... super parabéns pelo post.

    Da vontade de imprimir e pregar na porta da geladeira.

    Beijo sua linda !

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  8. Quanta coisa boa aqui, Nana! Eu estou sofrendo com uma amiga que estava com câncer. Ela sofreu demais . Está melhor, mas está fazendo as aplicações de rádio. Dicas ótimas! Um abração!

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  9. Muito bom seu post amiga, essas dicas são perfeitas!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  10. Super informativo e útil essa tema para prevenção né?
    Muito boa sua iniciativa :)

    Beijocas,

    www.nossoglamour.blogspot.com.br

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