3.5.17

Prisão de ventre : mitos e verdades

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Oi,oi,oi !



A prisão de ventre, também conhecida como intestino preso ou constipação intestinal, é caracterizada por menos de três evacuações por semana...

O que sabemos é que ela é fruto de uma má alimentação, pobre em fibras, da pouca ingestão de água aliada a falta de exercício físico.

Por ser um assunto corriqueiro ele dá origem a vários mitos, então vamos ver o que é verdade ou não sobre o assunto:

É preciso ir ao banheiro uma vez por dia?

Mito. O que é “normal” varia de pessoa para pessoa. Algumas chegam a ir três vezes ao dia. Outras, três vezes por semana. Apesar do mais comum ser uma vez por dia, não há problema se um dia ou outro passarem. A prisão de ventre é caracterizada quando há menos de três vezes por semana. Neste caso, é melhor procurar o médico.

Beber água ajuda?

Fato. Beber muita água ajuda a evitar a desidratação, o que pode levar à prisão de ventre. Líquidos conseguem manter as fezes menos densas. Converse com um médico sobre qual o volume de água ideal. É importante, também, limitar bebicas alcoólicas ou cafeinadas.

Prisão de ventre significa que a pessoa precisa comer mais fibras?

Mito. Aumentar o consumo de fibras na dieta pode até ajudar no problema, mas a prisão de ventre crônica é mais complexa. Pode indicar um mal funcionamento da glândula tireoide ou diabetes. Pode também ser resultado de Mal de Parkinson ou até câncer. Se os sintomas durarem mais de duas semanas, o melhor é procurar logo um médico.

Não tem problema segurar a vontade?

Mito. O trabalho pode estar intenso e o tempo pequeno para ir ao banheiro. Ou então dá para esperar até chegar em casa, mas ignorar a urgência pode agravar a prisão de ventre ao diminuir os sintomas do problema com o passar do tempo. Quando a natureza chamar, responda.

Exercícios físicos ajudam a evitar o problema?

Fato. Falta de atividade física pode contribuir para a prisão de ventre. Os exercícios ajudam a regularizar o movimento do intestino e a reduzir o estresse. O ideal é esperar pelo menos uma hora após uma grande refeição para realizar alguma atividade. Uma caminhada de 10 a 15 minutos por dia já faz diferença.

O humor pode afetar a regularidade do funcionamento do intestino?

Fato. Depressão gera prisão de ventre ou piora o problema. Reduzir o estresse ajuda a evitar ou curar o mal.

Fonte: Jornal O Globo via Blog da Saúde

É comum que nestas situações as pessoas recorram a laxantes, no entanto esta não é a melhor opção pois o laxante pode acabar por alterar a flora intestinal e causar danos ao intestino. 

O que podemos fazer é recorrer a um laxante natural enquanto marcamos um médico, vejam algumas receitinhas do site "Um como " :

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➡Pegue uma beterraba em pedaços e coloque no liquidificador juntamente com 250 ml de água. Bata e beba durante 3 dias, antes do almoço e jantar. 


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➡Coloque 3 ameixas pretas sem caroço dentro de um copo com água e deixe durante toda a noite. Na manhã seguinte, coloque tudo em uma panela e deixe ferver durante alguns minutos. Deixe esfriar, coe e beba 

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➡Coloque no liquidificador 3 ameixas pretas sem caroço, 2 fatias de mamão e 1 copo de suco de laranja. Bata tudo e, quando a mistura ficar homogênea adicione 1 colher de sopa de farinha de semente de linhaça. Bata novamente e beba uma vez por dia.


21 comentários:

  1. Olá Nana,

    Tenho o intestino preso e só eu sei como sofro. rs
    Gostei do post e dicas!!

    Um beijo,

    www.purestyle.com.br

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  2. Oii Nana!
    Eu adorei as dicas e vou colocar em prática. Meu intestino é ruim sofro com isso viu....mamão não sai do meu cardápio!

    Beijinhosss ;*
    Blog Resenhas da Pâm

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  3. Olá Nana, ótima dicas já sigo algumas e outras vou tentar colocar na minha rotina, beijos.
    https://cidocemulher.blogspot.com.br/

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  4. Muito bom o post! Eu não sabia que beterraba era um laxante!

    Voltei para o blog, passa lá ;)
    Bjus, Bjus!!

    Aline Laitarte - http://www.bomboneca.blogspot.com.br
    Instagram: @alinelaitarte

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  5. Mamão é um alimento poderoso e ajuda muito, mas tem que beber água senão fica difícil as fezes sairem.
    Big Beijos,
    Lulu
    BLOG | CANAL

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  6. Amei suas dicas, sofro com prisão de ventre.

    www.kailagarcia.com

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  7. Já fui muito ressecada... hoje já não sofro. Tomo bastante agua e como fibras que ajuda bastante, mas gostei dos seus esclarecimentos de mito e verdade... super importante para tirar s paranoias da cabeça kkkk
    Beijos
    Vidrinhos & Feminices
    Fanpage
    Instagram

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  8. Ótimas dicas Nana por enquanto graças a Deus eu não sofro com prisão de ventre mas se ocorrer já sei onde encontrar dicas uteis, Beijos lindona ♥

    💻 Blog | Fatos celestial
    📷 Instagram | @fatoscelestial

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  9. Ameixa e mamão é ótimo, sempre funcionou comigo!
    Adorei o post!

    Beijos

    www.cuidadosevaidades.com.br

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  10. Hello dear,
    you have such a fantastic blog!
    Would you like to follow each other on GFC? Please let me know, it would be my pleasure!
    Hugs,
    LIANA LAURIE

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    Respostas
    1. Hey, thanks!
      I will visit and follow your blog.
      I always expect you here!

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  11. Nossa, o humor influencia demaaaais!
    Pelo menos comigo é desse jeito.
    ;)


    Bjim...
    >>blog Usei Hoje<<
    Instagram | Twitter | Fan Page

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  12. Ainda bem que não sofro desse problema. Mas gostei das receitinhas!

    Beijo!

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  13. Ótimo pra mim esse post.

    Vou no banheiro fazer o numero dois UMA VEZ a cada três dias mais ou menos... um saco.

    Beijo !

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  14. Boas dicas e conselhos
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  15. Gostei, é uma tortura esse probleminha.

    bjokas =)

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  16. Olá minha flor! Fico feliz que tenha visitado meu blog! Gostei muito de saber mais informaçoes sobre o assunto. Infelizmente há muitos mitos sobre.
    Passa lá no blog e confere as novis.
    Beijos,
    Monólogo de Julieta

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  17. Very interesting post dear!

    I'm following you on GFC :)

    mystylishcorner.blogspot.ba

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  18. Ooi adorei o post, bem interessante.
    beijinhos bom final de semana
    bellapagina.blogspot.com.br

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  19. Que post interessante, tem muita coisa aqui que eu desconhecia, descobri que algumas que faço não dão em nada ... Vivendo e aprendendo , amei o post!
    Bjs (•‿•)

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